こんにちは！nonoです🌷
もう夏本番ですね！
この暑さだと
欠かせないのが『クーラー』
つけてなかったら
もう死んでしまうレベルで暑い🥵
なので家やオフィスでは
クーラーでヒンヤリしたお部屋で
過ごしますよね！
この暑さ対策でのクーラー
実はダイエットを妨げているかもしれません😔
暑い日にひんやりした部屋で
アイスやかき氷を食べるの
最高ですよね💭
ですが…
そんな夏には定番のことをしていると
身体はそんなに冷えてると感じてなくても、
\ 内臓は冷えるんです。/
内臓が冷えると
実はダイエットにとって
悪影響を及ぼします。
他にも、
内臓が冷えると女性にとって
不都合なことが多いんです。
・痩せにくい
・便秘・むくみ
・妊娠しづらい
・赤ちゃんが大きくなりにくい
他にも様々な影響があります。
身体が冷えるだけでこんな風に
なるなんて最悪ですよね。
逆に内臓をしっかりと温めれば
・痩せやすい
・快便
・妊娠しやすい
など他にも良いことが沢山あります！
内臓は人間にとって基本的な機能です。
温めて活発になればなるほど
様々な効果が期待できます！
今回は、
内臓が冷えると
✔️なぜダイエットを妨げるのか
✔️冷え性と女性の関係
✔️改善方法について
解説していきます。
私自身末端冷え性がひどく
常に全身冷たい人間でした…
家族や友達には、
肌に触れると必ず
「つめたっ大丈夫？？」
と言われてきました。
もちろん身体だけでなく
内臓も冷え切っていたので
かなり代謝も落ち太りやすい体質に😢
でも今から解説するあることを
続けたら冷え性が改善されたんです✨
そしてダイエットにも成功し
痩せやすい太りづらい
身体にもなれました。
過去の私と同じように
冷え性で悩んでいるならば、
この記事を見れば必ず
冷え性は治ります。
ですが
行動しなければ意味がありません
この記事を見たら
必ず実践して
冷え性を絶対に
治していきましょう！
”冷えはなぜダイエットを
妨げるのか
身体が冷えると臓器の働きが鈍り
基礎代謝が低下します。
基礎代謝が下がると
消費するエネルギーが減少し、
徐々に太りやすく痩せにくい体質に
変化していくのです。
身体が冷える
↓（臓器の働きが鈍る）
基礎代謝の低下
↓
消費するエネルギーが減少
↓
太りやすく痩せにくい身体へ
内臓が冷えるだけで
太りやすくなってしまうのは
普通に最悪ですよね…
その上で冷え症には
圧倒的に女性が多いです。
私冷え性です🙋♀️という方は
多いのではないのでしょうか。
これ実は、
人間の本質的に
冷え性＝女性
となりやすい理由があるんです。
理由としては、
女性の特徴として男性に比べて
筋肉量が少なく脂肪が多いです。
筋肉 少
脂肪 多
筋肉は体温の上昇に
とても大きな役割を果たしていますので、
筋肉が少ないと冷えやすくなります。
さらに脂肪は冷えると
温まりにくい性質があるので、
筋肉が少なく脂肪が多い女性は
冷えが起こりやすいのです。
ダイエットに限らず
女性の妊娠・出産の過程においても
影響が出てきます。
身体が冷えると血流が悪化して
子宮や卵巣などの機能低下が
起こりやすくなります。
その結果として、
着床しづらかったり
胎児が大きく育たなかったりするのです。
身体の構造的に
女性は男性よりもダイエットにおいて
損しているのです…
”改善方法について
「じゃあクーラーつけるなってこと？」
「アイス食べるなってこと？」
「身体の仕組み的に無理なら
どうにもできなくない？？」
いえ！そんなことは一切ありません🙅♀️
冷えを改善する方法は
実は沢山あります。
その中でも、
今日から誰にでも取り入れられる
冷え改善方法を3つご紹介します。
１ 白湯を飲むこと
２ 湯船に20分は浸かる
３ 体を温める食べ物を食べる
この3つです。
１ 白湯を飲むこと
冷え性の改善だけでなく
基礎代謝・免疫力UPにも
繋がります。
代謝が高まることで
むくみにくくなる効果も😳
２ 湯煎に20分は浸かる
温かいお湯に浸かることで、
血管が拡張し血行が促進されます。
これにより、
体温が上昇し代謝が活発化！
他にも、
毛穴が開くことにより
皮膚の汚れや老廃物が取り除かれるため
美容効果にも期待ができますよ✨
３ 体を温める食べ物を食べる
・南瓜
・人参
・ごぼう
・たまねぎ
・りんご
・生姜
・にんにく
・香辛料
・全粒粉パン
〜南瓜、人参、ごぼう、たまねぎ、りんご〜
柔らかいものより固いものが良いです！
水分の多いものは体を冷やすので、
寒い地方や時期に収穫される野菜を
積極的に摂りましょう🙆♀️
〜生姜、にんにく、香辛料〜
これらは料理に使ったり、
お湯や紅茶で割って飲んだりと
気軽に摂れるのでおすすめです✨
朝ごはんを抜いたり
極端な偏食（ジャンクフードや
お菓子ばかり）は
身体の冷えを悪化させます。
心当たりはありませんか？？
毎日の栄養バランスは
人間の健康に様々な影響を与えます。
食生活もしっかりと見直した上で
身体を温めていきましょう🌱
最後まで見ていただき
ありがとうございました。
いかがでしたでしょうか？？
また、分からないことや
不安点がもしあれば、
公式LINEのチャットを通して、
私に何回でも質問ができるので…
もちろん
どんな些細なことでも
構いません！
その得点を使い倒して、
理想的なカラダを手に入れましょう！🙆
（公式LINE限定でレシピや食べ痩せの
秘密なども公開しています⭐️）
ぜひ画像をタップして
チェックしてみてください🌷
nono🌷
コメント