『私、食べていないのに太るんです』と言う人に共通する食事内容はこれ。もう無駄なダイエットはしたくないあなたへ
「食べてないのになぜか太る」
これ、過去の私です🙋♀️
私自身ダイエット開始して
初めは少し痩せたものの、
どんどん痩せれる量が減っていき
最終的には食べてないのに太る
そんな身体になっていました。
皆さんはこんな経験ありませんか？？
こんにちは！nonoです🌷
『食べていないのに太る』
という謎の現象が
少なからず存在します。
正直意味が分からないですよね。
食事制限・過度な運動
毎日毎日頑張っているのに
むしろ太ってしまう…
理解ができなくて鏡を見ては
太っている自分に何度も何度も
泣いていました。
学生の時は何しても太らなかったのに。
「なんで痩せれないの？？」
「なんで頑張ってるのに太るの？？」
もう私は2度と痩せることが出来ないんだ。
そんな風に思い込んでいました。
その時の食事内容といえば
朝 菓子パン・ヨーグルト
昼 コンビニ弁当
夜 なし
全く食べていない！
当時はダイエットしている気満々でした。
でもこの食事内容で
痩せるどころか
太っていった事実があります。
そこで私は決断したのです。
「もうダイエットはいいや！
どうせ痩せれないし。」
痩せなくていいから
健康に良いものだけ食べよう！
と決めました。
そしたらどうなったと思いますか？？
なぜか体重がスルスル
落ちるようになったのです。
「え？食べる量は増えたのになんで？」
率直にはてなマーク状態 、、、
それからは見事ダイエット成功し
その体験をこの記事に書いています。
なぜ、そのようなことが
起こったのでしょうか。
今回は、
✔️食べてないのに太る原因
✔️改善した方法
についてお話ししていきます。
今ここまで見ているあなたは
きっと過去の私と同じように、
「努力しているのに痩せれない」
そんな悩みを持っていますよね。
今回この記事を見れば、
今ままでのことが嘘かのように
スルスルと体重が落ち
理想の身体へと近づけるでしょう。
なぜなら、
食べていないのに太る原因は
ある共通点があるからです。
その共通点がわかれば
あとはすぐ行動に移して
改善するだけになります。
逆にこの記事を見なければ、
今までと変わらず無駄なダイエットを続けて
好きな食事もできず自信も持てず…
辛い日々が続くでしょう。
そんな日々嫌ですよね。
人間にとって食は3代欲求の1つ。
そんな食事を永遠に
制限してほしくはありません。
同じ経験をしたからこそ
辛い気持ちが本当に共感できます。
痩せたら、
・身体も軽く
・自己肯定感も上がり
・色んなファッションがこなせる
良いことしかありませんでした。
人生が本当に180度変わりました。
この記事を見たら
まずは即行動してみてください。
行動したらその分だけ結果は出ます。
そして理想の自分になれた
達成感を絶対に味わってほしいです✨
では初めに
食べていないのに太る原因から
解説していきます。
”食べていないのに太る原因
結論から言うと、
『食べて無さすぎる』
『バランスが偏りすぎている』
ことが原因です。
そりゃ食べなかったら
最初は落ちます。
でも徐々に痩せなくなるんです。
なぜなら…
体って本当によくできていて
カロリー摂取量が少ないと
自分を守るために
「このカロリーでこの体を維持しなきゃ」
となってしまうんです😢
人間の身体は本当にすごいですよね。
だから
食べなくても体型維持・・・
という状況になってしまいます。
これが代謝が落ちる
と言うことです。
この代謝が落ちすぎた現状で
いつもより少しでも多く食べると
太ってしまうのです。
「食べる量が少ないから
なんでも食べて良い」
これがバランスの悪い食事です。
栄養は人間の身体や心を作り
生存活動に欠かせません。
エネルギーが不足すれば、
体や脳に栄養が上手く行き渡らず
倒れたりと健康に悪影響が出ますよね。
ですが菓子パンやお菓子などは
添加物や砂糖が大量に入ってます。
食べることによって健康というよりも
健康に悪影響を及ぼすことしかないのです。
食事量としては少なくても
そんなジャンクフードやお菓子だけを
食べていたら、
砂糖たっぷり…太るに決まっています。
身体にも悪いです。
これらが太りやすく痩せにくい体質の
典型的なパターンになります。
”改善方法
まずこの状況である場合
代謝がかなり落ちています。
基礎代謝を上げるには、
バランス良くしっかり
食べることからです！
栄養バランスの整った食事で
少しずつ体重を落とすことで、
「摂取カロリーは十分！！
エネルギーとしてたくさん使える！！」
となって脂肪燃焼を活発に行い
痩せやすく太りにくい体質になるんです。
人間の身体はそういうものなのです。
自分が辛い食事制限をすればするだけ
太りやすい身体を自ら作ってしまう。
恐ろしいですよね。
こんな現状を変えるためにも
まずはバランスの良い食事からです。
『そもそもバランスの良い食事って？？』
「何を食べれば良いか分からない」
「バランスの良い食事ってなんぞや…」
そんな方はこの内容について
別記事にて細かくまとめています。
画像をタップ！リンク先からぜひご覧ください！🌱
https://nonorecipe.com/%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%81%ae%e8%89%af%e3%81%84%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%81%a3%e3%81%a6/
最後まで見ていただき
ありがとうございました🌷
いかがでしたでしょうか？？
また、分からないことや
不安点がもしあれば、
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私に何回でも質問ができるので…
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どんな些細なことでも
構いません！
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nono🌷
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