＜レシピ＞グリークヨーグルト
大流行中のグリークヨーグルト💭
フルーツたっぷりで美味しそうですよね！
でも流行りなだけあって無駄に高い💦
（1500円とか）
これは。。。
作った方が圧倒的コスパ良し！
味・見た目・グリークヨーグルト
ならではのもったり感。
隠し味と ” 時間 ” がポイントです！
ヨーグルトには「完全栄養食品」と言われる、
牛乳の優れた栄養バランスが生きています。
ヨーグルトを毎日食べることで
腸内の痩せ菌が増え、
太らない体質を作ることが出来ますよ○
毎朝食べることが大事だけど
ずっと食べ続けていると
飽きちゃいますよね。
そんな時には
このグリークヨーグルトを作って
アレンジしてみましょう🙆♀️
フルーツの酸味と
あま〜いハチミツで
どハマりすること間違いなし！
グリークヨーグルトにハマった私が
突き止めた究極のおうちヨーグルトを
今回作っていきます🌷
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＜ グリークヨーグルト 作り方 ＞
＜材料＞
・ヨーグルト
・バナナ
・お好きなフルーツ
・ラカント（甘味料）
＜ 作り方 ＞
１ 下ごしらえ（水切り）
ヨーグルトの容器にキッチンペーパーを乗せて
輪ゴムで止める
容器ごと裏返して受け皿へ
水切りをする
水切りをすればするほど、
もったり感が増します！
2日間ほど水切りをするとお店のような
食感になりますよ♪
２ ヨーグルトに隠し味
水切りしたヨーグルトにラカントを
混ぜていきます。
ラカントは、
ウリ科の植物「羅漢果（ラカンカ）」の高純度エキスを
使用したカロリーゼロの自然甘味料です✨
砂糖の代用としてダイエット中に最適な
ものになります。
甘味は変わらないのでグリークヨーグルトに
混ぜると甘くてほっぺが落ちそうに☺️
ここで水切りした時に出た水分を
ホエーと言います。
⇨ホエーとは
水溶性のタンパク質や乳糖、
ビタミン類やミネラル分を含んでおり、
免疫力向上や美容効果も期待できます⭐️
ホエーを使った
高タンパク低脂質のトマトチキン煮レシピも
別記事で紹介しています！
画像タップで飛べますので
ぜひ一緒に作ってみてください！
３ トッピング
グリークヨーグルトをお皿に移し
お好きなフルーツを盛り付けます。
最後にハチミツをかけると
より美味しくなりますよ🙆
あっという間に完成しました👀
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お店だと1500円のグリークヨーグルトが
簡単におうちで作れてしまいます！
フルーツたっぷりなのでビタミンも
取れて美肌になれますよ✨
ぜひ作ってみてください！
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ここまで読んでいただき、
ありがとうございます！
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