【ズボラさん必見】リバウンドを繰り返した私が激痩せした方法。〜なかなか痩せれない。結果が出ないあなたへ〜
痩せたいけど継続できず
結局ダイエット失敗・・・
そんな経験ありませんか？
こんにちは、ののです！🌷
私は何度もそんな経験を
してきました。
今回は、
三日坊主でリバウンドばかり
していた私が見事、
我慢せず、楽して3ヶ月で-6kg
した方法をお話しようと思います！
まず、これを読んでいる
あなたはダイエットで悩んでいる。
そうですよね？
自分の現状に本気で向き合い、
このままじゃダメだ
そう思う、意識の高い方です。
1年前の私もそうでした。
ずっとこのままなのかな。
今のままじゃ、好きな服も着れない。
自己肯定感だけが下がっていく日々…
なにかを変えたいな。
1年前の私と同じように
悩んでいるあなたに向けて
知識ゼロ・三日坊主・リバウンドの日々。
痩せるには程遠かった私が
ストレスフリーで
栄養について学びながら、
たった3ヶ月で−6kg達成し
今は好きなものを食べながら
キープできているお話を
包み隠さずに話していきます。
正直、恥ずかしいお話です。
あまり話したくない黒歴史です。
書きたくないから
涙を流しながら書いているかもしれません。
それくらい私の過去は
心の奥底にしまっておきたいくらい
失敗の連続なのです。
恥ずかしいながらにも
一生懸命書きます。
それは、みなさんに
確実に変わることができることを
理解してもらうため。
ゼロの状態から痩せれるまでの
流れを理解して
あなたの今後の役に
立てていただきたいです。
これを読み終わった後には
きっと手が動き出したり
不安よりも希望の方が
強くなっているでしょう！
当時の私は高校卒業して1年程。
学生時代は
夜食にラーメン
友達と間食でコンビニ…
こんな生活をしていたけど
太ることは一度もありませんでした。
それなのに…
卒業してからは
ぶくぶく太っていきました。
それもそのはず。
・夜食にラーメン
・コンビニで間食
・食後のデザート
・バランスの悪い食生活
運動してないのに食べる量は増える
そりゃ太るよね。
久しぶりに会った男友達には
「アンパンマンじゃん笑」
こんな言葉まで言われました。
鏡を見ては泣いての繰り返し。
自己肯定感はどんどん下がる一方。
このままじゃだめだ
自分に自信を持てるようになりたい。
ここで、痩せることを決意しました。
痩せれば可愛くなれる
単純にそう思ったからです。
とりあえず調べて出てきた
糖質ダイエットから挑戦。
食事の中から全て
炭水化物を抜きました。
まず精神的に辛い。
白米が食べれないの無理すぎる。
逆に炭水化物以外なら
なんでも食べて良いんだ！
そんな気持ちで脂質たっぷりのお肉も
お構いなしに食べ続けました。
正直私はダイエットを
舐めていました。
体重は少し落ちたけど
全体的にぷにぷにまんまる…
そう。
脂質が増えたので
体脂肪率が激増していたのです。
そして炭水化物を摂っていないので
1日ちょっと食べすぎただけで
かなりのリバウンド。
辛すぎる。
「私の努力が足りないんだ。
もっと追い込まなきゃ。」
自分では間違ったダイエットを
していることに気づいていませんでした。
その後も状況は変わらず
どんどん太りやすい体質に。
もう諦めかけていました。
「私には痩せることが出来ないんだ。」
そんな時…
挫折しかけていた私に
希望の光が見え始めました。
これ食べながら痩せた！
と色鮮やかにもりもりに盛られた
美味しそうな料理たち。
これなら私でも作れそうだし
何より美味しそう…
とりあえず作ってみよう。
興味本位で真似して作ってみました。
美味しい！！満足感すごっ！！
これで痩せられる…？
ご飯美味しいし
少し続けてみようかな…
1ヶ月後。
何しても痩せなかった私が
２キロも体重が落ちていたのです✨
今まであんなに苦労してきたのに
こんなに食べて、痩せられるなんて…
思わず嬉しさのあまり
家で叫びました。
それからは栄養や食材に
ついて興味を持つようになり、
オリジナルのヘルシーご飯を
作ってみたり、アレンジしてみたり。
バランスを意識した
食事を心がけました。
息抜きとして
一週間に一回は好きなものを
思いっきり食べるチートデイも🙆♀️
気づいたら3ヶ月。
なんと6kg痩せていたのです！！
嬉しすぎて
飛び跳ねました。
痩せてからは
✔️自分に自信が付いて
✔️着たい服も着こなせて
✔️自己肯定感もとんでもなく上がりました
人生が１８０度変わったのです！
リバウンドを繰り返した私が
挫折しなかったのは、
単純に心身ともに満足できる
ダイエットだったから。
食べながら痩せると
心も身体も満たされ
ストレスなく痩せることができる。
何より大事なことは
頑張る時と息抜きの
メリハリをつけること。
ここまで読んでくれたあなたは
簡単に痩せられるダイエットが
あることを学びました🌱
これであなたも
理想の身体へと作り上げる一歩を
踏み出せます！
食べて痩せれることは
わかったけど
そのレシピがわからない…
ご安心ください！🙆♀️
私がダイエット中やキープ中に
食べている食べ痩せレシピも
別記事で執筆しています！
nono’s recipeを
ぜひご覧ください！✨
最後まで見ていただき
ありがとうございました。
また、分からないことや
不安点がもしあれば、
公式LINEのチャットを通して、
私に何回でも質問ができるので…
もちろん
どんな些細なことでも
構いません！
その得点を使い倒して、
理想的なカラダを手に入れましょう！🙆
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nono🌷
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